¿estresado O Fortalecido Por La Oración? Series

Hoy quiero abordar un PROBLEMA que todos enfrentamos: el estrés y la ansiedad. Este año, 2020, ha sido un año estresante. La pandemia ha afectado al mundo entero. Las presiones económicas han aumentado para las familias y las empresas. El distanciamiento social y el aislamiento han interferido en la interacción humana normal. Los esfuerzos gubernamentales para controlar el coronavirus pueden estar produciendo más problemas que el virus en sí. Las personas necesitan a otras personas. Necesitan el contacto de un ser querido. Necesitan una sonrisa de un extraño. Necesitan el consuelo del amor y la aceptación de los demás. Pueden soportar la ausencia de eso por breves períodos de tiempo. Pero la privación prolongada de la interacción humana normal tiene un impacto psicológico. El efecto negativo es peor para algunos que para otros. Pero todos nos vemos afectados por él.

La polémica división política en nuestro país está produciendo mucho estrés para los estadounidenses. En lugar de provocar una conversación significativa, ha degenerado en insultos, lanzamiento de barro, lanzamiento de piedras e incluso disturbios mortales. Todos saben que el resultado de las próximas elecciones pondrá al país en uno de dos rumbos muy diferentes. Esto afectará a cada uno de nosotros financieramente. Afectará el futuro financiero de nuestros hijos. Afectará nuestras libertades. Afectará el curso moral de la nación. Afectará el juicio de Dios sobre Estados Unidos. ¡Esta es una elección de alto riesgo! A eso se suman las preocupaciones sobre el fraude electoral. ¿Tendremos siquiera una elección válida? ¿El perdedor cederá o habrá más controversia sobre la validez de los resultados? Nunca nos hemos enfrentado a este nivel de incertidumbre. Y esa incertidumbre está causando mucha ansiedad en nuestra sociedad.

Una encuesta reciente de Harris realizada para la Asociación Estadounidense de Psicología encontró que aproximadamente el 70% de los adultos estadounidenses están estresados ??por el clima político y la incertidumbre que enfrentamos. Aproximadamente la misma cantidad dice que el peligro de contraer el coronavirus es una fuente importante de estrés para ellos. ii Todo eso se suma a los cambios que las personas están experimentando en la forma en que hacen sus trabajos, educan a sus hijos y hacen sus compras.

Los esfuerzos que las personas están haciendo para lidiar con todo esto pueden ser graciosos. Ayer vi un artículo que revelaba la última estrategia de afrontamiento. Comenzó en Europa y ha llegado a Estados Unidos. Se trata de abrazar a las vacas. El artículo dice: “Abrazar a los árboles ya no está de moda, abrazar a las vacas está de moda”. Los defensores de este movimiento dicen que las vacas son animales tranquilos y que abrazarlas tiene un efecto calmante en la persona.iii No lo he probado. Tal vez no debería criticarlo demasiado. La gente necesita liberarse de todo el estrés.

Otro artículo habla de personas que recurren a las máquinas de pinball para aliviarse. El artículo se titula: “El coronavirus provoca un aumento de la popularidad del pinball”.iv Es natural que los seres humanos busquen alivio de la ansiedad.

La forma en que gestionamos el estrés tiene un poderoso impacto en nuestro bienestar. ¿Qué estrategias utilizas para gestionar tu ansiedad y estrés? Si no se gestiona bien, puede hacer que nos comportemos de forma agresiva o pasivo-agresiva, lo que puede socavar nuestras relaciones, hacer que digamos cosas de las que luego nos arrepintamos, arruinar nuestras carreras y sabotear la calidad de nuestras vidas. Hoy en día, muchas personas viven en un estado triste y abatido debido a las decisiones que toman bajo estrés.

El manejo inadecuado del estrés suele conducir a la adicción. Buscamos algo que nos alivie el alma y, como una rata de laboratorio, volvemos a esa droga o actividad para aliviarnos. La droga de elección puede ser la cocaína, el alcohol, la pornografía, las redes sociales o los videojuegos, comer o ir de compras, o incluso abrazar a las vacas. Es cualquier cosa a la que la gente se vuelva adicta como fuente de alivio de la ansiedad y el estrés. No todas las adicciones sirven para reducir la tensión y la ansiedad, pero muchas sí.

Vivimos en una cultura de alto estrés. Las civilizaciones anteriores tenían el estrés de conseguir lo básico: comida y alojamiento. Nuestros avances tecnológicos han aumentado nuestro nivel de vida y han resuelto algunos de esos factores de estrés. Sin embargo, la tecnología en sí misma se ha convertido en una fuente de estrés. ¿Alguien se ha estresado por su teléfono o computadora en los últimos meses? ¿El bombardeo de llamadas automáticas y estafadores ha producido algún estrés en su vida? Archibald Hart analiza el estrés que encontramos en su libro Healing Life’s Hidden Addictions (Cómo curar las adicciones ocultas de la vida). Escribe: “Conducir tan solo cinco millas por una autopista moderna proporciona la misma estimulación que recibían nuestros ancestros en un año entero”. vii Cuando se conduce a 120 kilómetros por hora en una autopista, un movimiento en falso puede provocar un desastre. Es estresante estar en ese entorno.